Sådan slipper du nemmest af med dit misbrug

Hundredtusindvis af danskere går rundt hver eneste dag med et misbrug. Et alkoholmisbrug, misbrug af piller, stoffer, ludomani eller medicin - listen er lang. Hvor hårdt misbruget rammer, er forskellig fra person til person, og for enkelte er det også de pårørende der lider hårdest - familien, vennerne og dem du holder af. Går du og har et misbrug, er der med andre ord mange gode grunde til at prøve at komme af med misbruget - men hvordan gør du egentligt det bedst?

Søg hjælp

Det kan være drøn svært at komme ud af et misbrug og en afhængighed. Vi kender alle nogle som har forsøgt at kvitte smøgerne eller skærer ned på de usunde sager i hverdagen, som har haft store vanskeligheder med at kvitte deres afhængighed. Så når de ikke kan, hvordan skal du så overvinde din afhængighed?

Svaret herpå er, at du bør søge hjælp. Selv ikke de stærkeste individer har særlig ofte hvad der skal til, for at lægge deres afhængigheder bag sig alene, hvortil de søger hjælp.

Der findes i dag mange klinikker og behandlingscentre, hvor folk med forskellige typer af misbrug og afhængighed kan få hjælp til at lægge deres afhængighed bag sig. Det første skridt er her ofte at række ud til en af disse, da de har de bedste forudsætninger for at kunne hjælpe dig godt på vej til Det Gode Liv.

Involver familie og venner

Selvom du får hjælp ude fra, risikerer mange at falde tilbage i deres misbrug og afhængighed, så snart det bliver hverdag. Her er det altid en god forudsætning at involvere dine nærmeste i form af familie og venner, for derigennem at få opbakning til din livsstilsændring. For dem kan der nemlig også godt være hårdt at se dig kæmpe med din afhængighed, hvor det vil blive gjort lettere for mange, hvis de blev taget med ind i processen og får forståelse for præcis hvad du går igennem. Undersøgelser viser også, at folk det kan virke forstærkende at gå igennem sådanne forløb foran familie og venner, da frygten for at falde i igen stiger markant når andre involveres.

Undgå misbrugsnetværket

Har du tidligere haft problemer med alkoholmisbrug, er det sjældent en god ide at komme på en bar - heller ikke selvom du ikke har planer om drikke andet end alkoholfri øl. Ligeså gælder det for alle andre former for misbrug, hvor du generelt bør afholde dig fra rum og personer som tidligere har dannet rammer om dit misbrug. Dette er ikke ensbetydende med, at du skal droppe dine venner, du har fået herigennem. Forsøg dog i stedet at skabe et nyt rum med en ny handling i fokus for jeres fællesskab - dette vil gøre det nemmere ikke at falde i igen.