Vi ved det jo alle sammen godt. Det er bare skønnere at tage bilen på arbejde eller ind til byen. Det er så praktisk at sætte sig ind bag rattet og lade de fire hjul gøre al arbejdet for dig. Men er det nu også så sundt for din krop, altid at slå automatpiloten til og sætte sig i det bløde, varme sæde uden at tænke videre over det? Hvis du som mange andre har et stillesiddende arbejde og døjer med at få nok motion i hverdagen, så frygt ej. Vi kommer med et par gode tips og tricks til, hvordan du får mere motion i hverdagen - også helt uden at opdage det.
Snyd dig selv
Der er mange måder, hvorpå man kan “snyde” sig selv til ekstra motion i hverdagen. Du behøver jo ikke at skulle smage jern eller at være ved at hoste dine lunger op, hver gang du dyrker lidt sport. Mange bække små gør jo som bekendt en stor å, så hvis du bare gør lidt hver dag, vil du til sidst have fået rørt dig en hel masse i løbet af ugen. Der er da smart. For eksempel kan du gå i gang med dit haveprojekt og lægge fliser i haven eller i carporten. Det er god og gratis motion. Hvis dette er lidt af et stort projekt, kan du altid få hjælp fra kompetente håndværker her: bygga.dk.
Har du langt til arbejde?
Hvis ikke, så snup jernhesten og tag din cykelhjelm på, næste gang du skal på arbejde. Du får dyrket motion lige fra morgenstunden af, det er bedre for miljøet, og du er mere frisk og veloplagt, når du møder ind på arbejde, da du har fået en masse, dejlig luft, inden du møder. Du skal selvfølgelig køre i lidt god tid. En god idé ville være at tage ekstratøj med i rygsækken, så du ikke skal sidde på kontoret og lugte lidt af sved.
Træningstøjet på og fitnesskort i hånden
Er du ikke så kreativ, eller har du måske bare ikke så meget tid i hverdagen, kan en løbetur være den perfekte motionsform til dig. Det er nemt at hoppe i løbetøjet, binde løbeskoene og så ellers bare ud over stepperne med en god podcast eller noget godt musik i ørerne. Er du slet ikke til løb, kan det betale sig at blive medlem i et fitnesscenter nær dig. Det skal gerne være i nærheden, så det ikke bliver en for stor udfordring for dig at skulle tage et smut i fitness. Her er det selvfølgelig okay at tage bilen. Du skal jo bare af sted.